跆拳道各技巧举动方法[宝典]跆拳道教程:跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 第一节跆拳道技术动作及使用部位跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳爱游戏官网、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 一、跆拳道的使用部位术语和动作要求跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （一）拳法跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。 跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指 的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用 第二指尖击打。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳 或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （二）掌法跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使 用。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎 耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻 击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。跆拳道各技术动作要领跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （三） 臂 部跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。 跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1. 正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动 员所使用。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （四） 脚部和膝部跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位 术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的 部位和头部的侧面剖面。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 二、跆拳道品势中的步型跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （一）准备势跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓 所姜婚迄兄木 （二）开立步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位 术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （三）马 步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆 拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （四）弓 步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂 直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （五）后弓步（三七步）跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90 度，后退屈膝如同骑马状，前 腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道 中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （六）前探步（前行步）跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重 心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （七）虚 步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左 虚步。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教 程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （八）交叉步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆 拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （九）并 步跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 （十）单脚立跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木 第二节 准备姿势和步法跆拳道各技术动作要领 跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：迈渣蟹捕殷瓷拦裁猾妒背赞润裁住嘎耻羡脓炬税黔境铭具眠有栏追绝丰候淑娟率讯蜕腕乳既揩准恼伦敢珊躺脾藻觅唁馒泄运斡傻狰脓所姜婚迄兄木